锅舞，又称“郭卓”、“葛庄”、“卓”等。，藏语意为转圈舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于昌都、那曲，阿坝、甘孜，云南迪庆，青海、甘肃藏族聚居区。郭庄分为大型祭祀活动的“大锅庄”、传统民俗节日的“中锅庄”、亲友聚会的“小锅庄”，规模和功能各不相同。也有人把它分为“大众锅”和“锅”、镇锅和农牧锅。跳舞时，男女通常每排手牵手成半圆，一人领舞。男女问问题答问题，不用乐器反复唱歌。让我们仔细看看藏族锅庄舞。
藏族是一个历史悠久、文化灿烂的。藏族能歌善舞。一提到藏族舞蹈，“锅庄”这个词马上就浮现在脑海里。在，“歌舞”不是舞台表演的概念，而是群众的爱好和。确实是“歌舞之海”。可以说，“家家有舞，人人会舞”。
有许多藏族舞蹈，你可能从未听说过。事实上，藏族舞蹈种类繁多，内容丰富，每一种舞蹈都有不同的形式、舞蹈和功能。藏族人认为舞蹈不仅能使人们在欢乐的歌舞中表达情感，还能通过舞蹈与神灵交流，从而保护了深圳生命网。
锅巴舞，又叫“锅卓”、“葛庄”，在藏语中的意思是围成一圈唱歌跳舞，是藏族三大民间舞蹈之一，流行于、、云南、青海等藏区。
锅可以分为大型活动用的“大锅”、传统民俗节日用的“中锅”、亲朋聚会用的“小锅”。也可以按形态划分，反映工作生活的叫“毛锅村”；婚礼叫“庆忌锅庄”；有“兔锅屋”(兔子跳跃动作)和“醉锅屋”(模仿深圳生活网醉酒风范，展现灵巧嬉闹动作)。
锅巴舞是一种没有伴奏的群舞。跳舞时，男人穿胖裤子，女人松开右臂袍袖，放在身后。男女站在一边，手拉着手转圈，上课唱歌，大声唱歌，穿透力强。可以说是“用脚跳舞，用手跳舞”的舞蹈，全程没有乐器伴奏。
与此同时，舞者伴随着歌曲《抖手抖步》沿圈而行，舞者手臂主要以举、抛、抖的方式改变舞蹈姿势，队形顺时针行进。圆圈忽大忽小，偶尔还会改变“龙摆尾”的图案。
锅具动作大致可以分为两类，一类是节奏缓慢、动作优美的舞蹈；另一种类型节奏快，舞蹈热烈奔放，许多动作模仿动物形态，如“下山”、“老鹰盘旋”、“骄傲如孔雀”、“野兽嬉戏”，注重姿势和情感的变化和表现，是藏族人凶猛气质在舞蹈中的体现。
一、起源
还有一个关于郭庄起源的古老传说。在古代，人们不知道舞蹈是什么，更不用说如何缓解疲劳了。他们知道他们整天都在工作，毫无生气，没有任何快乐。
在一个叫大竹渡的地方，有一个有钱的土司，他有两个聪明的奴隶，一个叫黑仔，一个叫郭壮。，他们一起出去，不知道走了多少路。突然，他们发现了一个美丽的湖。黑仔非常高兴，随着水波的涟漪翩翩起舞。突然雷声大作，山雨欲来，锅村与滚滚乌云共舞，仿佛要倾吐心中的怒火。
从那以后，每当他们累了，无聊了，他们就会跳舞来摆脱烦恼。很快，土司们知道了这件事。他命令黑仔和郭壮画一幅如何摆脱困境的画，杀了他们。然而，通过跳舞来摆脱烦恼的方法已经遍布全国。为了纪念黑仔和郭庄，人们把黑仔的舞蹈称为“弦舞”，把郭庄的舞蹈称为“郭庄舞”。
2.艺术特色。
锅庄艺术充分展现了藏族热爱生活、热爱劳动、热情豪迈的特色，展现了一种力量之美和自豪感。人们常常赞美郭壮舞的丰富，“卓的音调和天上的星星一样多；卓的话和山上的树一样多。卓的舞蹈和牦牛身上的毛一样多。
在藏区，“唱跳”不是上台表演的概念，而是群众的一种爱好和，因此有很多机会跳进锅村。需要很多人围成一个大圈才能显得大胆而有气势，所以通常会跳在更大的空的地方或，所以有人亲切地称之为“藏族舞”。
3.特色舞蹈。
1.弦乐舞蹈
弦舞，藏名“和谐号”转圈舞是藏族不可或缺的自娱歌舞。流行于昌都芒康。芒康县的弦舞历史悠久。据史料记载，唐代芒康就出现了弦舞。人们在庆祝节日、婚礼、时，男女围成一个圈，时而围拢，时而疏散，拖着走，长袖飞。而且，这支舞必须有黑仔(藏族二胡)伴奏！在内容上，弦舞表现的要么是相互欢迎和感谢，要么是问候长辈，要么是表达男女情愫。彩袖是弦舞的基本特征，三步一弯是黑仔舞步的基本动作之一。舞者随着黑仔的音乐摇摆，他们的动作大多以某种吉祥的动物手势为特征，包括“孔雀吸水”和“兔子奔跑”。
还有，重要的事情记得一次。早在2006年，弦舞就被列入批级非物质文化遗产名录！！！
弦舞积淀了厚重的文化，反映了浓郁的风情。在喜庆的日子里，藏族喜欢随着黑仔欢快粗犷的音乐载歌载舞，用音乐和舞蹈表达自己的喜悦。
2.热巴舞
热巴舞是一种藏族民间舞蹈，曾经是专业民间艺人赖以生存的一项技能，也是一种非常艰难的舞蹈。热巴团队的组成一般以家庭为中心，或者几个人一起组成一个团队，人数在20人以上，不到4、5人，都能够以独特的技巧唱歌跳舞。
热巴舞是集手鼓、说唱、和声(唱跳)、杂技、、热巴戏为一体的综合艺术。技巧很强，开头是轻快的舞蹈，是奔放的感情，动作粗犷有力。它有一套相对固定的程序，总共有12段。整个演出需要5个小时。整个表演完整严谨，其中戏剧和内容丰富而有意义，是一种健身功能的民间舞蹈。表演时，男人摇钟，女人打鼓。舞蹈演员们用羊毛或牛毛编织成短裙状的辫子，并染成三种或五种颜色。各种有力而又高难度的动作，裙摆飘动，节奏激烈而紧张，表情丰富，情感奔放，舞姿豪迈而大胆，舞姿优美而多变。几百年来，深圳热巴舞的舞蹈风格和节益丰富，包含了藏族传统文化的内涵，体现了藏族歌舞艺术的创作人才，体现了藏族文化的开放和融合，在藏族热巴舞中独树一帜。
3.踢踏舞
藏族踢踏舞初是一种宫廷舞蹈。跳舞时，穿硬底鞋，走出变化的节奏，表达内心的感受。踢踏舞由长笛、扬琴、七弦琴、铜钟、秦越等伴奏。节奏由慢变快，到达时突然以一个收尾步结束。踢踏舞是一种用脚跳的舞蹈，它注重舞者在脚上的跳、踢、跳、跺等动作以及所产生的音响效果。藏式踢腿不同于爱尔兰式踢腿，爱尔兰式踢腿既强调脚的用力，又强调手和身体上的动作，从而形成一种更加奔放粗犷的特色舞蹈。
4.羌族舞蹈
羌姆是一种神圣庄严的舞蹈，是藏传特有的艺术形式之一，又称“跳神”。每次释迦牟尼生日、藏历新年和重要节日，藏传寺院都会的羌姆活动，届时会有成千上万的信徒来到不远处的寺院观礼。在发展过程中，“羌姆”舞蹈既继承了特有的一些舞蹈特点，又吸收了印度舞蹈的特点，以其特有的舞蹈语汇、舞蹈结构和表现形式，形成了较为完整的舞蹈理论。羌姆具有很强的表演和观赏，蕴丰富的文化内涵。它用丰富的艺术形式来表达善良的思想，为所有的生物消除灾难和赶走困难，祈求幸福的生活和好运。在，无论你去哪里度假，你都能看到年轻的男女、老人和孩子手牵着手，踢腿跳舞。在秋收季节，农民们还会转圈劳动、唱歌、跳舞。在牧区，人们经常有趣的春火晚会，通宵达旦，享受欢乐的歌舞。在城镇里，只要天气稍微暖和一点，人们就会和家人一起出门，喝卡琳的青稞酒，跳民间舞，从早到晚玩得不亦乐乎。
