为什么胖的人不容易瘦「人长胖了怎么能很好的减肥」

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为什么胖的人不容易瘦「人长胖了怎么能很好的减肥」

为什么胖的人不容易瘦是当下很多减肥的妹子都有的疑问,毕竟随着天气的变热很多友友都穿上了夏装,各种展现新材,所以减肥一度成为热门话题,下面小编就和大家一起看看胖的人怎么才能快速瘦下来。

为什么胖的人不容易瘦

1、自制力差,当你很饿的时候,你就感觉你能吃下一头牛,然后就点很多菜,结果吃到后,吃的很撑很撑,长期以往,把胃撑大了,我就是这样子,有时候中午没吃饭,晚上下班就饿的不行,就带买两份饭,迟到后,吃的肚子都破了那种;

2、饮食结构中的碳水化合物偏多,你去看看那些瘦子,他们的碳水摄入其实很少,哪怕吃肉呢,也避免吃太多的淀粉类实物;

3、不爱运动,胖得人很少有喜欢动的,都是喜静不喜动,吃完饭之后,脂肪正是堆积的打好时刻;

胖的人怎么才能快速瘦下来

胖的人不容易瘦的原因是身体的代谢,有些人喝凉水都胖,并不是凉水让他胖的而是胖人运动代谢少,消耗少。所以减肥一定是管住嘴,迈开腿,运动强度不需要很大,但是一定要时间长,让身体持续消耗能量,掉体重不要太快,对身体不好,一个月减一斤也不是坏事,关键在于坚持,加油!

人长胖了怎么能很好的减肥

三分练,七分吃,九十分在坚持!

练:找到一个适合自己的锻炼方式,每天做热量减法;

吃:养成易瘦体质从吃做起,否则反弹很快,头条上很多方法,我推荐邱医生说的餐谱。懒人按照着吃就好;

坚持:坚持锻炼,坚持管住嘴,做热量减法,减肥不是那么难的事,一个人如果连自己都管理不好,那还谈什么其他!

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